Стрес -типова реакція людей, що пережили
різні емоції від страшних подій. Ці
почуття включають: шок, печаль, страх, гнів,
розчарування, сум і інші...
Можуть виникати проблеми зі:
ü
сном,
ü
концентрацією уваги,
ü
апетитом,
ü
запам’ятовуванням елементарних речей.
Вам може здаватись, що світ став значно небезпечнішим зараз, аніж він був
колись. Знадобиться час для відновлення вашої рівноваги.
Поради
щодо подолання наслідків стресу
Говоріть про це.
Попросіть допомоги у небайдужих, які готові вас вислухати. Прагніть до балансу.
Коли Ви в небезпеці, дуже легко почати думати негативно чи песимістично. Щоб
збалансувати почуття, пам'ятайте про людей і події, які є приємними. Відключіться і вдихніть. Інколи
обмежте кількість новин з Інтернету, телебачення, газет і журналів. Поважайте свої почуття. Пам'ятайте, що це нормально мати широкий спектр емоцій після небезпеки. Потурбуйтесь про себе. Ведіть здоровий спосіб життя для підвищення вашої
здатності справлятися з надмірним стресом. Допомагайте іншим та робіть щось
продуктивне. Допомога іншим дає відчуття полегшення.
Слідуйте
цим порадам і йдіть вперед до відновлення.
З турботою
соціальний педагог
Аліна
Коментарі
Дописати коментар