Перейти до основного вмісту

STOP STRESS

  
Стрес -типова реакція людей, що пережили різні емоції від страшних подій. Ці почуття включають: шок, печаль, страх, гнів, розчарування, сум і інші...
Можуть виникати проблеми зі:
ü сном,
ü концентрацією уваги,
ü апетитом,
ü запам’ятовуванням елементарних речей.
Вам може здаватись, що світ став значно небезпечнішим зараз, аніж він був колись. Знадобиться час для відновлення вашої рівноваги.

                                                

Поради щодо подолання наслідків стресу
*   Говоріть про це. Попросіть допомоги у небайдужих, які готові вас вислухати.
*   Прагніть до балансу. Коли Ви в небезпеці, дуже легко почати думати негативно чи песимістично. Щоб збалансувати почуття, пам'ятайте про людей і події, які є приємними.
*   Відключіться і вдихніть. Інколи обмежте кількість новин з Інтернету, телебачення, газет і журналів.
*   Поважайте свої почуття. Пам'ятайте, що це нормально мати широкий спектр емоцій після небезпеки.
*   Потурбуйтесь про себе. Ведіть здоровий спосіб життя для підвищення вашої здатності справлятися з надмірним стресом.
*   Допомагайте іншим та робіть щось продуктивне. Допомога іншим дає відчуття полегшення.
Слідуйте цим порадам і йдіть вперед до відновлення.
       З турботою
соціальний педагог
Аліна


Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Міжнародний День людей похилого віку

             Міжнародний день людей похилого віку відзначається щорічно 1 жовтня 1991 року. Вперше його розпочали святкувати європейці. Згодом, до них приєднались американці, а близько 15 років тому, це свято стало справді інтернаціональним. Особливо шанують цей день в скандинавських країнах. Там Міжнародний день людей похилого віку відзначають з досить великим розмахом. Навіть телебачення 1 жовтня складає таку програму передач, яка найбільше влаштовує літніх людей.               За класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров’я, до категорії людей похилого віку належать особи віком старше 60 років. Найдовше живуть в Марокко та Японії. Серед європейських країн лідерами є Ісландія та Італія – тут середня тривалість життя становить близько 83 років. Громадяни Польщі та України мають найменш тривале життя серед європейців. Україна входить до 30 «найстаріших» країн світу. У 2007 році частка людей пенсійного віку досягла 23,9%, або понад 11 млн осіб, і за рейтингом старіння (частк
Дописати коментар
Докладніше

Як підліткам захистити свій психічний стан

Підлітковий вік багатий емоціями, спілкуванням з друзями, самоаналізом. Дітям пубертатного періоду чи не найважче вдається самоізоляція під час карантину. Тому, пропоную переглянути поради експертки з підліткової психології, докторки Лізи Дамур . Визнайте, що тривожитись - абсолютно нормально. Тривога - це природна реакція людини на можливу небезпеку. Вона пов'язана з інстинктом самозбереження. Тривога допомагає уникати ситуації, що загрожують життю чи здоров'ю. У час пандемії COVID-19 цілком нормально тривожитись за себе та близьких. Подумайте над тим, що може Вас відволікти. Карантин - це час не тільки для дистанційного навчання, але й для улюблених занять. Ви можете зайнятись цікавими справами: прочитати книгу, зробити щось своїми руками, переглянути захоплюючі фільми. Саме це допоможе Вам відволіктись від тривожних думок. Знайдіть нові способи підтримувати зв'язок з друзями. Сучасні підлітки настільки креативні, що Вони з легкістю можуть зна
Дописати коментар
Докладніше

Почерк і характер. Вступ.

Життя можна почати з чистого листка,  але почерк змінити дуже важко. Пауло Коельо     У час широкого використання Інтернету в повсякденному житті, ми все менше звертаємось до ручки та паперу. Однак, вони незаслужено забуваються. Наш почерк може багато розповісти про емоційний стан, темперамент і , навіть, про певні риси характеру.    На думку багатьох психологів, у почерку більше, ніж у будь-якій руховій активності людини проявляється її внутрішня сутність.    Порівняльним аналізом рис особистості та ознак характеру займається графологія. Це наука, яка широко використовується у візуальній психодіагностиці багатьма високорозвинутими країнами світу.     Сфери застосування графології надзвичайно різні: Рекрутинг - аналіз почерку допомагає компанії витрачати менше часу на з'ясування  компетенції кандидатів. Профорієнтація - навички, інтереси людини визначають професійну спрямованість. Безпека - графологія може прогнозувати потенційну нечесність. Переговори - можна передбачити, як людин
Дописати коментар
Докладніше