Перейти до основного вмісту

STOP STRESS

  
Стрес -типова реакція людей, що пережили різні емоції від страшних подій. Ці почуття включають: шок, печаль, страх, гнів, розчарування, сум і інші...
Можуть виникати проблеми зі:
ü сном,
ü концентрацією уваги,
ü апетитом,
ü запам’ятовуванням елементарних речей.
Вам може здаватись, що світ став значно небезпечнішим зараз, аніж він був колись. Знадобиться час для відновлення вашої рівноваги.

                                                

Поради щодо подолання наслідків стресу
*   Говоріть про це. Попросіть допомоги у небайдужих, які готові вас вислухати.
*   Прагніть до балансу. Коли Ви в небезпеці, дуже легко почати думати негативно чи песимістично. Щоб збалансувати почуття, пам'ятайте про людей і події, які є приємними.
*   Відключіться і вдихніть. Інколи обмежте кількість новин з Інтернету, телебачення, газет і журналів.
*   Поважайте свої почуття. Пам'ятайте, що це нормально мати широкий спектр емоцій після небезпеки.
*   Потурбуйтесь про себе. Ведіть здоровий спосіб життя для підвищення вашої здатності справлятися з надмірним стресом.
*   Допомагайте іншим та робіть щось продуктивне. Допомога іншим дає відчуття полегшення.
Слідуйте цим порадам і йдіть вперед до відновлення.
       З турботою
соціальний педагог
Аліна


Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Міжнародний день захисту дітей

     Міжнародний день захисту дітей щорічно святкують 1 червня. Він був заснований у Парижі рішенням сесії Ради Міжнародної демократичної федерації жінок (листопад, 1949 р.) Так, уже у 1950 році Міжнародний день захисту дітей відзначали  в 51 країні світу. Україна приєдналась у 1998 році.       День захисту дітей - це нагода усім  нагадати про необхідність захищати права дітей та неповнолітніх; турбуватись про психічне, емоційне фізичне здоров'я майбутнього покоління; створити умови для ефективного саморозвитку та реалізації наших діток у різних сферах.    Давайте пригадаємо основні міжнародні права дітей!                                    
Дописати коментар
Докладніше

Пет-терапія

       Сьогодні, 26 серпня, за підтримки Міжнародного фонду захисту тварин, відзначають Всесвітній день собаки.      Чому саме цю тему обрано? Ні для кого не секрет, що домашній улюбленець - це не тільки відповідальність та витрати, але й джерело позитивних емоцій, клубок любові.     Пет-терапія - один із видів психологічної допомоги, яка використовує взаємодію людини із домашніми тваринами для покращення психічного здоров'я. Ще у 1969 році дитячий психіатр Борис Левінсон запропонував використовувати собак для лікування психічних розладів.  Тож, яку користь приносить домашній улюбленець? Позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи  Регулярні прогулянки із собакою та ігри із котиками приносить користь нашому серцю. Профілактика негативних емоцій Дослідники виявили, що при взаємодії із домашнім улюбленцем, при обіймах із ним, в організмі людини виділяється окситоцин (гормон любові), що знижує кров'яний тиск та зменшує рівень...
Дописати коментар
Докладніше

Педагогам. Про мотивацію.

Учитель… Учитель-наставник, учитель-друг, учитель-ідеал. Скільки образів приміряє на себе педагог, щоб не тільки донести своїм учням нову інформацію, а й розкрити безмежність людських взаємин. У сучасному світі, де відбуваються стрімкі, непередбачувані події, місія учителя полягає у формуванні в своїх вихованців навичок пристосування до різноманітних умов розвитку особистості. Чи варто говорити про важливість мотивації дітей до виконання поставлених завдань, пізнання самого себе та навколишнього світу вцілому? На мою думку, саме педагог може створити умови для розкриття власного «Я» дитини, усвідомлення її потреб, цілей майбутнього та стимулювати до самореалізації в подальшому дорослому житті. Не плечі вчителя покладено велику відповідальність – виховати високоморального громадянина, в якого чітко сформоване бажання бути корисним суспільству, цілеспрямованим та зреалізованим у власній справі. Та чи може педагог своїм прикладом сформувати у вихованців мотивацію на успіх у майб...
Дописати коментар
Докладніше