Перейти до основного вмісту

Дозвілля. Малюємо МАНДАЛУ.



В арт-терапії широко використовується метод «Мандала» (в перекладі з санскриту "коло" або "центр"). Суть його полягає у малюванні   кола із чітко вираженим центром. Середину кола симетрично заповнюють геометричними фігурами та кривими лініями.
Мандали можуть бути різних масштабів: від малюнку на стіні до маленької картинки. Їх можна виконувати на папері, дисках, камінні, тканинах; використовуючи фарби, крупи, нитки тощо.



Цей метод допомагає подолати тривогу, апатію, віднайти гармонію в душі та налаштуватись на позитив.


    Тож, творімо на здоров’я!!!













Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Джанк-фуд чи здорова їжа

      Згідно з дослідженням у Великобританії (Університет Лідса), учні, які рідко снідають в шкільній їдальні, отримують нижчі оцінки ніж ті, хто снідає регулярно. У звіті дослідників представлені переконливі докази того, що здоровий сніданок покращує успішність дитини: поліпшує концентрацію уваги в класі, готовність вчитися, поведінку і пунктуальність.      До здорового сніданку ми точно не можемо віднести джанк-фуд .      Джанк-фуд, їжа - сміття - калорійна їжа з низькою біологічною цінністю та високим вмістом жирів і цукру. Термін "джанк-фуд" вперше використала  Всесвітня організація споживачів.      Дієтологи склали рейтинг найшкідливішої їжі: 1 місце – чіпси (містять канцерогени), лимонад (спричиняє алергії, шлунково-кишкові захворювання); 2 місце – вироби фастфудів (біляші, шаурма, картопля фрі і т. д.) містять канцерогени; 3 місце – дешеві ковбаси, копченості, кетчуп, майонез (канцерогени); 4 місце – овочі т...
Дописати коментар
Докладніше

Як підліткам захистити свій психічний стан

Підлітковий вік багатий емоціями, спілкуванням з друзями, самоаналізом. Дітям пубертатного періоду чи не найважче вдається самоізоляція під час карантину. Тому, пропоную переглянути поради експертки з підліткової психології, докторки Лізи Дамур . Визнайте, що тривожитись - абсолютно нормально. Тривога - це природна реакція людини на можливу небезпеку. Вона пов'язана з інстинктом самозбереження. Тривога допомагає уникати ситуації, що загрожують життю чи здоров'ю. У час пандемії COVID-19 цілком нормально тривожитись за себе та близьких. Подумайте над тим, що може Вас відволікти. Карантин - це час не тільки для дистанційного навчання, але й для улюблених занять. Ви можете зайнятись цікавими справами: прочитати книгу, зробити щось своїми руками, переглянути захоплюючі фільми. Саме це допоможе Вам відволіктись від тривожних думок. Знайдіть нові способи підтримувати зв'язок з друзями. Сучасні підлітки настільки креативні, що Вони з легкістю можуть зна...
Дописати коментар
Докладніше

STOP STRESS

   Стрес - типова реакція людей, що пережили різні емоції від страшних подій . Ці почуття включають: шок, печаль, страх, гнів, розчарування, сум і інші... Можуть виникати проблеми зі: ü сном, ü концентрацією уваги, ü апетитом, ü запам’ятовуванням елементарних речей. Вам може здаватись, що світ став значно небезпечнішим зараз, аніж він був колись. Знадобиться час для відновлення вашої рівноваги.                                                  Поради щодо подолання наслідків стресу    Говоріть про це. Попросіть допомоги у небайдужих, які готові вас вислухати.     Прагніть до балансу. Коли Ви в небезпеці, дуже легко почати думати негативно чи песимістично. Щоб збалансувати почуття, пам'ятайте  про людей і події, які є приємними.    Відключіться і вдихніть. Інколи обмежте кількість но...
Дописати коментар
Докладніше